Personal Instruction
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step . 01
자세교정프로그램
척추, 골반, 견갑골의 안정화 향상, 코어 및 발란스 향상 등, 어깨, 허리등 통증 감소 및 회복
만성피로, 오십견, 골다공중 등 만성적 통증케어까지!
학생, 직장인, 운동으로 자세교정을 원하는 분들에게 추천하는 프로그램 입니다. -
step . 02
출산 전, 후 프로그램
출산전 하체근육 강화, 골반과 근육의 안정화, 출산통 감소, 엔돌핀 형성( 각종 스트레스 해소 )
출산후 관절, 복부 강화, 골격복원 및 근육 활성화, 골반기저근, 괄약근 강화
출산 전후로 임산부들을 위한 프로그램입니다. -
step . 03
시니어 프로그램
관절 강화 및 근유연성 강화, 코어 및 발란스 향상, 지구력 및 발란스 강화, 근력강화 및 치매예방
만성피로, 오십견, 골다공중 등 만성적 통증케어까지!
노년을 건강하게 보내고 싶은 분들에게 추천하는 프로그램 입니다.
Pilates & Yoga
